Starke Stimmen. Gesunde Frauen. Warum beides zusammengehört.

Ein Blogbeitrag zum Event „Sha la la meets PULSAR Medical“

Stimme, Gesundheit und berufliche Selbstbestimmung – drei Themen, die Frauen heute direkt betreffen und zu oft unterschätzt werden.

Die Idee zu diesem besonderen Abend entstand in einem Gespräch zwischen mir und Dr. Sabrina Zolg, Geschäftsführerin von PULSAR Medical und langjährige Freundin. Uns beiden war sofort klar: Dieses Thema geht uns an und wir möchten gemeinsam ein Event schaffen, das Stimme und Gesundheit miteinander verbindet und einen Raum für Austausch, Inspiration und Sichtbarkeit eröffnet.

Am 23. Oktober trafen sich im ausverkauften Kudo München geladene Gäste zu einem besonderen After-Work-Event. Eingeladen hatten Sha la la und die PULSAR Medical GmbH.

Und obwohl der Abend weiblich kuratiert war, war sofort klar: Dieses Thema geht uns alle an. Gesundheit ist kein Frauenthema – sondern eine gesamtgesellschaftliche Aufgabe.

Warum dieses Thema jetzt wichtig ist

Der Gender Health Gap ist real.

Dr. Barbara Heiden von Pulsar Medical eröffnete den Abend mit ihrem Vortrag zur medizinischen Forschungslage.

Eine aktuelle EU-Studie belegt: Frauen sind in klinischen Studien noch immer deutlich unterrepräsentiert.

Medikamente werden vorwiegend an Männern getestet – mit Folgen: Symptome bei Frauen werden zu spät erkannt oder falsch gedeutet.

Was das bedeutet:

Gesundheit ist für Frauen oft kein verlässlicher Zustand, sondern ein täglicher Balanceakt. Besonders im Berufsleben, wenn Belastung und Verantwortung steigen.

Frauen leben länger – aber mit mehr Einschränkungen.

Laut OECD verbringen Frauen im Schnitt mehr Jahre ihres Lebens mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen als Männer.

Was das bedeutet:

Viele Frauen „funktionieren“ im Alltag – oft über ihre Grenzen hinweg. Prävention und echte Selbstfürsorge bleiben dabei auf der Strecke.

Warum Stimme ein unterschätzer Gesundheitsfaktor für Frauen ist

Ariane Roth, die Gründerin der Marken Sha la la und Stimmpower beendete den offiziellen Teil mit ihrem Impulsvortrag FEEL THE POWER OF YOUR VOICE.

Auszug aus dem Impulsvortrag von Ariane Roth (Sha la la)

1. Die Stimme ist Spiegel deiner inneren Haltung.

Wenn du angespannt bist, klingt deine Stimme angespannt. Präsenz beginnt nicht mit einem tollen Outfit – sondern durch eine klare Intention und innere Haltung.

2. Stimmarbeit ist Selfcare.

Stimme braucht Pflege, Bewegung und genügend kleine Pausen. Diese kleinen Me-Time Momente bewirken eine wieder frei fließende Atmung, eine klangvollere Stimme und eine bessere Leistungsfähigkeit. Stimme stärkt Gesundheit. Gerade im stressigen Alltag fördern kleine bewusste Pausen eine gute Körperwahrnehmung und Bewusstsein und als Konsequenz eine starke und physiologische Stimme. Wer täglich spricht, sollte daher täglich nicht nur an To Dos, sondern genauso an seine Stimmqualität denken, sie pflegen und täglich aufwärmen.

3. Stimme kann jeder.

Jede Stimme ist kostbar und einzigartig. Sie ist Ausdruck der eigenen Persönlichkeit und kann einfach trainiert und gestärkt werden. Es braucht hier kein Talent und keine Vorkenntnisse. Sanftes Summen oder Singen sind MAGIC Tools für die tägliche Präsenz. Gleichzeitig werden Stress abgebaute as Nervensystem reguliert und kräftig Endorphine getankt. Was gibt es Besseres als eine positive Energiedusche und wirksame Gedankenpause im täglichen Stress?

Eine persönliche Einladung: Drei Dinge, die du ab heute tun kannst

• Hör dir selbst zu

Wie klingt deine Stimme im Alltag? Was hörst du und wie fühlt sich Sprechen in unterschiedlichen Situationen an? Spürst du stimmliche Anstrengung oder Druck beim Sprechen? Deine Stimme verrät viel über deinen Zustand. „Gönn dir jeden Tag deine Stimme“: Fang ab heute an, dir bewusst zuzuhören.

• Nimm deine Gesundheit ernst – nicht erst bei Ausfall.

Stimme, Energie, Wohlbefinden – sie verdienen tägliche Pflege. Wie wäre es mit fest eingetragenen kleinen Mikropausen? Zum Beispiel nach jedem Meeting oder Termin 1-2 Minuten dehnen, räkeln und gähnen? Was banal klingt, ist in Wahrheit die Grundlage für Regeneration. Wer sich selbst regelmäßig Aufmerksamkeit schenkt, wird langfristig weniger ausbrennen.

• Tausch dich aus.

Stimme ist Beziehung. Sprich mit anderen Frauen darüber, was dich stärkt, was dich stresst – und wie du für dich sorgen willst. Reflektion ist der erste Schritt in die Veränderung. Und Veränderung beginnt dort, wo wir einander zuhören – ohne Urteil, aber mit echtem Interesse.

Lass uns dranbleiben. Für gesunde Karrieren. Für starke Stimmen.

Wir bedanken uns bei der Location, dem schönen Kudo Schwabing, und bei allen, die bei unserem ersten After Work Abend dabei waren.

Ein besonderer Dank gilt auch unseren beiden Sponsoren Reviderm und Lagubo und an Fotografin Katerina Huber für die tollen Bilder.

Starke Stimmen brauchen Räume: Für echten Austausch, für wertschätzendes Miteinander, für Erfahrungsweitergabe.

Und vor allem brauchen sie eins: weiblichen Rückhalt.

Wir Frauen tragen Verantwortung – nicht nur für unsere eigene Stimme, sondern auch für die Stimmen in unserem Umfeld.

Ich habe es leider selbst viele Jahre erlebt: Neid und Missgunst unter Frauen. Es darf nicht nicht mehr sein, dass über Kolleginnen gelästert wird, ohne dass jemand einschreitet. Es darf nicht sein, dass wir uns gegenseitig klein halten oder schlecht reden statt sichtbar zu machen. Wer eine Führungsrolle innehat, darf und muss andere Frauen sichtbar machen, fördern und empfehlen.

Nicht aus Nettigkeit. Sondern weil es Zeit ist.

• Empfehle eine starke Frau weiter.
• Unterstütze sie laut und klar – auch dann, wenn sie nicht im Raum ist.
• Mach den Unterschied – durch eine klare Haltung, durch deine Stimme, durch Handlung.

Denn: Gesunde Karrieren brauchen starke Stimmen.

Und starke Stimmen brauchen echte Verbündete.

Mehr zu Sha la la & künftigen Events: www.sha-la-la.de

Mehr zu Pulsar Medical: www.pulsarmed.de/

Laßt uns gemeinsam eine neue Arbeitswelt gestalten, in der Stimme, Gesundheit und weibliche Präsenz und Sichtbarkeit selbstverständlich zusammengehören.

Ariane Roth

Sha la la – Deine Stimme. Dein Klang. Dein Moment.