Der größte Fehler vor wichtigen Gesprächen oder Meetings hat oft nichts mit dem Inhalt zu tun

Was Menschen vor wichtigen Präsentationen fast immer vergessen

Viele Menschen kümmern sich um ihre Stimme erst dann, wenn sie funktionieren muss. In diesem Blogartikel erzähle ich, warum echte stimmliche Sicherheit viel früher beginnt und was ich selbst bei meinem letzten Bühnenauftritt wieder gelernt habe.

Warum echte stimmliche Sicherheit lange vor dem ersten gesprochenen Satz beginnt

Viele Menschen kümmern sich um ihre Stimme erst dann, wenn sie funktionieren muss

Kennst du das auch?

Viele wünschen sich insgeheim vor wichtigen Sprechmomenten wie einem Vortrag, einer Präsentation oder Gehaltsverhandlung diesen EINEN berühmten Knopf: „ZACK⚡️ -Einmal drücken und plötzlich läuft alles wie geschmiert.“

Die Stimme trägt, der Kopf ist klar.
Man fühlt sich sicher, die Präsentation funktioniert wie geplant.
Die Nervosität ist einfach weggezaubert und der Auftritt läuft reibungslos und stimmlich klar und souverän.

Und bitte natürlich möglichst ohne Lampenfieber, ohne innere Unruhe und ohne diesen Moment, in dem plötzlich alles innerlich kippt.

Schön wär’s, oder? Die Realität sieht aber meist anders aus…

Ich arbeite seit über 15 Jahren mit Menschen, die beruflich viel sprechen. Genau darüber sprechen wir in jedem Stimmcoaching und bei Auftrittscoachings  immer wieder: Was braucht es eigentlich wirklich, damit wir uns in wichtigen Momenten stimmlich sicher fühlen und souverän bleiben? Was kann man tun, um hier stimmlich sicherer und souveräner zu werden?

Eines ist klar: Echte Präsenz entsteht nicht erst in dem Moment, in dem wir anfangen zu sprechen.

Sie beginnt viel früher.

Viele vergessen ihre mentale und stimmliche Vorbereitung 

Ich beobachte, dass Inhalte präzise vorbereitet werden. Präsentationsfolien, Rethorik und Redeaufbau.

Was ich aber auch immer wieder sehe: Viele Menschen vergessen dabei das Wichtigste:

Ihre Stimme, das eigene Wohlbefinden und ihren inneren Zustand.

Dabei macht genau das den größten Unterschied:

Wie geht es mir gerade?
Was brauche ich gerade?
Was stärkt mich?

Mit wem spreche ich gleich? Was braucht mein Gegenüber?
Wie möchte ich wirken? Was möchte ich be-wirken?
Wie sollen sich die Menschen fühlen, was soll passieren nachdem ich gesprochen habe?

Allein diese Fragen verändern unglaublich viel.

Viele denken erst an ihre Stimme, wenn es drauf ankommt. Das ist dann meist zu spät. Der wichtigste Teil beginnt also davor. In einer stimmlichen und mentalen Vorbereitung. So entstehen Sicherheit und Klarheit.

Warum regelmäßige Stimmarbeit so einen großen Unterschied macht

Uns Profis wird oft „unterstellt“, dass wir diesen geheimen Knopf besitzen mit der magischen Wunderkraft für souveräne und selbstbewusste Auftritte.

Was dabei übersehen wird: Wir Profis trainieren seit dem ersten Tag unserer Ausbildung. Bei mir begann es an meinem Musikstudium am Mozarteum.

Seitdem stehe ich auf der Bühne und übe weiter. Nicht, weil ich perfekt sein möchte, sondern weil jeder Profi übt und dranbleibt. Weil Wiederholung innere Sicherheit, Souveränität und gesunde Kraft ermöglichen. Damit die Stimme tragfähig und gesund bleibt. Damit sie auch dann noch trägt, wenn Nervosität da ist. Damit der Körper und der Kopf nicht sofort dicht machen. Damit man trotz Anspannung und Druck handlungsfähig, souverän und selbstwirksam bleiben kann. Das klappt nur durch Übung. So simpel, so true, nicht wahr😉?

Üben ist also ein wahrer Gamechanger. Erst regelmäßige Wiederholung macht den Unterschied.

In jedem Coaching bin ich deine Sparringpartnerin. Sehr schön ist, dass genau diese regelmäßige Stimmarbeit, die dann auch noch Freude macht und leicht in den Alltag passt, langfristig verändert. Ich liebe diese Journey und feiere jeden Kunden, der sich auf die eigene stimmliche Entwicklungsreise begibt…

Erst diese Woche bekam ich wieder 3 begeisterte Rückmeldungen von Kunden, die erzählen, was alles plötzlich funktioniert😊.

Man kann sagen: Übung macht aus uns wahre Meister! Denn wenn du dir über Wochen und Monate als Überoutine angewöhnt hast, deine Stimme wahrzunehmen, sie aufzuwärmen, bewusster zu atmen, kleine Warm-ups und Reflektionen einzubauen, achtsamer mit deiner Körperspannung und Haltung umzugehen, entsteht irgendwann etwas sehr Wertvolles:

Souveränität. Vertrauen in dich und deine stimmliche Präsenz.

Nicht dieses künstliche „Ich muss jetzt aus dem Stand (ohne zu wissen wie) perfekt wirken“. Sondern ein echtes Vertrauen in dich selbst, deinen Körper und in deine Stimme. Deine Expertise kann nun strahlen.

Technik beeinflusst immer auch unsere stimmliche Wirkung  

Ein wichtiger weiterer Punkt: Was außerdem viele unterschätzen, wie stark äußere Faktoren wie z.B. Technik unsere Präsenz und Wirkung beeinflussen.

Ich habe schon so oft erlebt, dass Menschen fachlich top vorbereitet waren und trotzdem komplett aus dem Konzept geraten sind, weil durch Zeitdruck kein Soundcheck möglich war und das Mikrofon vorab getestet werden konnte oder eine andere technische Irritation alles durcheinandergebracht hat.

Deshalb gehört für mich in jedem Coaching die Besprechung einer guten Vorbereitung mit der benötigten Technik immer auch dazu.

Arbeite wie ein Stimmprofi:

Hier ein paar Punkte, die du bei deinem Sprechauftritt vor Ort beachten kannst:

• Die Technik vorher testen. Headset oder Handmikrofon?
• Genug Zeit einplanen für Raumbegehung: Nicht in letzter Minute in den Raum hetzen.
• Überlegen, von wo man auftritt und wo man sitzt. Aufgänge üben!
• Rednerpult: Ja oder nein?
• Körper lockern – Kopf frei machen – Spannung abbauen
• Stimme aufwärmen
• Ausreichend trinken

Insight: Wir Profis sind nicht ohne Grund immer schon lange vor dem Publikum da. Wenn ich als Sängerin oder Speakerin auftrete, bin ich immer mehrere Stunden vorab am Auftrittsort. Eine gute Vorbereitung, ein guter Soundcheck mit dem Technikteam vor Ort (tolle Profis, die dich unterstützen) und ein Eingrooven vor Ort unterstützen immer auch unsere Stimme. Unsere gesamte Wirkung. Unsere Gelassenheit. Und unsere Präsenz beim Auftritt.

Mein Learning von der Nacht der langen Musik in München

Am 9. Mai stand ich mit meiner Band AZA’S LOUNGE bei der Nacht der langen Musik in München von 19 Uhr bis 0.15 Uhr auf der Bühne.

Und dabei ging es natürlich nicht nur darum, „gut bei Stimme“ zu sein. Es ging auch darum, körperlich und energetisch über Stunden präsent bleiben zu können. Was mir wieder total geholfen hat: Zwischen den Sets habe ich immer wieder mit meinem LAX VOX Schlauch geblubbert. Das war sehr wichtig, damit die Stimme locker und belastbar bleibt.

Was ich früher übrigens komplett unterschätzt habe ist die Zeit nach einem Auftritt.

Heute weiß ich, wie wichtig Regeneration nach intensiven Auftritten, langen Sprechtagen oder Vorträgen wirklich ist. Früher bin ich oft einfach weitergedüst. Deshalb plane ich bewusst am nächsten Morgen keine Coachingtermine, sondern Erholung ein. Weil langfristige Präsenz nicht nur durch Leistung entsteht. Sondern auch durch Regeneration.

Hier bekommst du einen kleinen Einblick in meinen Abend bei der Nacht der langen Musik in München:

YouTube-Video zur Nacht der langen Musik:

Ein kleines Warm-up kann im Alltag schon unglaublich viel verändern

Weil ich weiß, wieviel berufliche Vielsprecher im Kopf haben und leisten, habe ich ein kostenloses 10-minütiges Warm-up-Video aufgenommen. So gelingt eine stimmliche Vorbereitung in einem vollen Terminkalender. Falls du auch viel sprechen musst und nicht gelernt hast, deine Stimme zu trainieren und aufzuwärmen, hol‘ dir das Video.

Dieses Videos ist für dich, wenn du dir eine kleine, alltagstaugliche Routine für deine Stimme wünschst für mehr stimmliche Sicherheit.

Du kannst du dir hier kostenlos mein Warm-up holen und gleichzeitig Teil meines Newsletters werden:

Kostenloses Warm-up-Video von Sha la la

Warum es die Sha la la Community gibt

Ein paar Worte zur Sha la la Community:

Ich habe die Sha la la Community gegründet, weil nicht jede:r die Zeit oder die finanziellen Möglichkeiten für regelmäßige Einzelcoachings hat. Und weil viele Menschen sich in diesen Zeiten mehr Verbindung, stimmliche Sicherheit, mehr Präsenz und mehr Ruhemomente wünschen. Aber im Alltag oft nicht wissen, wie sie sich gut begleiten und nachhaltig dranbleiben können. In der Sha la la Community kannst du regelmäßig mit mir üben, deine Stimme trainieren, auftanken und entspannen und an Live-Sessions und Workshops teilnehmen.

Nicht leistungsorientiert. Sondern menschlich, alltagstauglich und mit Freude. Denn genau darum geht es für mich: Nicht erst dann auf die eigene Stimme zu achten, wenn sie nicht mehr funktioniert. Sondern schon früher mit der Selbstfürsorge beginnen. Damit Stimme nicht nur ein unbewusstes Werkzeug bleibt. Sondern zu einer bewusst eingesetzten und echten Ressource wird, die unsere tägliche Kommunikation und uns selbst stärkt und trägt.