Music On Stress Off – Wöchentliche Entspannungspause für Mitarbeiter:innen & Teams
Dieses Programm fördert das Wohlbefinden und die Gesundheit ihrer Mitarbeiter:innen am Arbeitsplatz. Es sensibilisiert für mehr Bewegung und regelmäßige Mikropausen am Schreibtisch. Der höhenverstellbare Schreibtisch ist gut, Mitarbeiter wirklich als Ausgleich in Bewegung zu bringen und zu aktivieren ist noch besser. Sitzen ist das neue Rauchen, das stellen Ärzte und Wissenschaftler fest. Diese Entspannungspause sorgt als wöchentliche Maßnahme für Bewegungsausgleich, für Stressreduktion, mehr Achtsamkeit, höhere Produktivität und ein höheres Energielevel. Als Aufzeichnung dient diese musikalische Pause auch anschließend für alle MA im Intranet für Entspannung.
Music On Stress Off – Wöchentliche Entspannungspause für Mitarbeiter:innen & Teams
Dieses Programm fördert das Wohlbefinden und die Gesundheit ihrer Mitarbeiter:innen am Arbeitsplatz. Es sensibilisiert für mehr Bewegung und regelmäßige Mikropausen am Schreibtisch. Der höhenverstellbare Schreibtisch ist gut, Mitarbeiter wirklich als Ausgleich in Bewegung zu bringen und zu aktivieren ist noch besser. Sitzen ist das neue Rauchen, das stellen Ärzte und Wissenschaftler fest. Diese Entspannungspause sorgt als wöchentliche Maßnahme für Bewegungsausgleich, für Stressreduktion, mehr Achtsamkeit, höhere Produktivität und ein höheres Energielevel. Als Aufzeichnung dient diese musikalische Pause auch anschließend für alle MA im Intranet für Entspannung.
Was erwartet Sie & Ihr Team?
Pausen sind wichtig für unsere mentale Gesundheit und unser ganzheitliches Wohlbefinden. Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig, was zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Tägliche Performance und Leistungsfähigkeit im Beruf erfordern als Basis Gesundheit und Motivation.
Der Fokus liegt auf einfachen Übungen zum Lockern von Verspannungen im Körper und der Stimme, verbesserte Körperwahrnehmung, Stressreduktion durch geführte Atemmeditation & Sensibilisierung für Mikropausen.
Je öfter wir diese Übungen wiederholen, desto mehr entsteht daraus eine neue positive Gewohnheit. Deswegen bieten wir eine geführte musikalische Entspannungspause als wöchentliche Übepraxis an. Das Team ist in einem geschützten Raum vor einem Computer und auf lautlos gestellt.
Was erwartet Sie & Ihr Team?
Pausen sind wichtig für unsere mentale Gesundheit und unser ganzheitliches Wohlbefinden. Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig, was zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Tägliche Performance und Leistungsfähigkeit im Beruf erfordern als Basis Gesundheit und Motivation.
Der Fokus liegt auf einfachen Übungen zum Lockern von Verspannungen im Körper und der Stimme, verbesserte Körperwahrnehmung, Stressreduktion durch geführte Atemmeditation & Sensibilisierung für Mikropausen.
Je öfter wir diese Übungen wiederholen, desto mehr entsteht daraus eine neue positive Gewohnheit. Deswegen bieten wir eine geführte musikalische Entspannungspause als wöchentliche Übepraxis an. Das Team ist in einem geschützten Raum vor einem Computer und auf lautlos gestellt.
Music on stress off
Für wen ist das Angebot geeignet?
- Für Führungskräfte und sog. Vielsprecher:innen, die sich im hohen Termin- und Zeitdruck mehr Pausen wünschen
- Konzerne und Unternehmen
- Die wöchentliche Teilnehmerzahl kann beliebig und flexibel von der Kundenseite aus gestaltet werden
- Für Mitarbeiter:innen, die vor Ort im Unternehmen und im Homeoffice arbeiten
Was sind die Vorteile?
- Die TN profitieren von der wohltuenden Kraft von entspannter Musik (Gedankenstopp, Erholung, Erfrischung des Geistes)
- Steigerung der allg. Selbstwirksamkeit
- Stärkung der Sprechstimme und der Körperwahrnehmung
- Achtsamkeitsübungen
- Training der Atemmuskulatur für mehr Klangfülle beim Sprechen
- Höhere Motivation bei den MA durch bewussteres Arbeiten und Mikropausen
- Kommunikation verbessert sich
- Weniger Stressempfinden und mehr Gesundheit am Arbeitsplatz
Was wird dafür benötigt?
- Die TN und ihre Stimme – Keine Sorge, es benötigt keinerlei Vorkenntnisse! Das Mikrofon ist stumm geschaltet.
- Computer mit Zoom Zugang
- Liedtexte werden eingeblendet
- Sorge für eine stabile Internetverbindung (eine gute Option ist hier ein LAN Kabel)
- Freude an Musik und Offenheit
Ein Guide mit allen technischen Infos wird vorab zugesandt. Durchführung einmal wöchentlich 30 Minuten online per Zoom.
Music on stress off
Für wen ist das Angebot geeignet?
- Für Führungskräfte und sog. Vielsprecher:innen, die sich im hohen Termin- und Zeitdruck mehr Pausen wünschen
- Konzerne und Unternehmen
- Die wöchentliche Teilnehmerzahl kann beliebig und flexibel von der Kundenseite aus gestaltet werden
- Für Mitarbeiter:innen, die vor Ort im Unternehmen und im Homeoffice arbeiten
Was sind die Vorteile?
- Die TN profitieren von der wohltuenden Kraft von entspannter Musik (Gedankenstopp, Erholung, Erfrischung des Geistes)
- Steigerung der allg. Selbstwirksamkeit
- Stärkung der Sprechstimme und der Körperwahrnehmung
- Achtsamkeitsübungen
- Training der Atemmuskulatur für mehr Klangfülle beim Sprechen
- Höhere Motivation bei den MA durch bewussteres Arbeiten und Mikropausen
- Kommunikation verbessert sich
- Weniger Stressempfinden und mehr Gesundheit am Arbeitsplatz
Was wird dafür benötigt?
- Die TN und ihre Stimme – Keine Sorge, es benötigt keinerlei Vorkenntnisse! Das Mikrofon ist stumm geschaltet.
- Computer mit Zoom Zugang
- Liedtexte werden eingeblendet
- Sorge für eine stabile Internetverbindung (eine gute Option ist hier ein LAN Kabel)
- Freude an Musik und Offenheit
Ein Guide mit allen technischen Infos wird vorab zugesandt. Durchführung einmal wöchentlich 30 Minuten online per Zoom.
